[...] Niestety wygląd jąder to nie wszystko. W Twoim przypadku zrób tak jutro i w sobote przybij 2500jm (jedna sztuka 5000jm), później od niedzieli do czwartku włącznie 1000jm codzień. Trzy dni po tym clomid 50mg/dzień przez 21 dni i nolve 10mg/dzień przez 28 dni. Ktoś jeszcze musi się wypowiedzieć najlepiej jakiś spec od sytuacji wyjątkowych%-)
[...] to, bede sie uczył od podstaw. 2. tzn potem jak zmniejsze ilosc powtórze to to przelamie stagnacje? a dlaczego? 3. to jets niby +, ale jak narazie nigdy kontuzji nie mialem jeszcze. wyzsze przedziały czego? kurcze, więc teraz mam dylemat... a własnie apropo progresu. powiedz mi, progresowac jak? czytalem ze na tydzien +5kg na przysiad i MC a na [...]
[...] to, bede sie uczył od podstaw. 2. tzn potem jak zmniejsze ilosc powtórze to to przelamie stagnacje? a dlaczego? 3. to jets niby +, ale jak narazie nigdy kontuzji nie mialem jeszcze. wyzsze przedziały czego? kurcze, więc teraz mam dylemat... a własnie apropo progresu. powiedz mi, progresowac jak? czytalem ze na tydzien +5kg na przysiad i MC a na [...]
[...] wszystkim na trwalosci materialu? 2. Z tego co znalazlem za pomoca wyszukiwarki wynika ze uzytkownicy polecaja c2f zamiast manto. Czy moze ktos ma inne zdanie albo poleca jeszcze cos innego? Zamowienia zza oceanu odpadaja bo nie mam karty kredytowej. 3. Jakies inne sugestie? Zmieniony przez - bartosz w dniu 2006-05-15 13:28:16 ad1. trwalszy [...]
Thiago2 dac cos zamiast tej klaty w niedziele czy zostawic 3x tyg pon. śrd i pią? A co do gainera to właśnie nie wim czy kupic:/ narazie nie mam czsu tak siedziec przy kompie zeby sogów nałapac, a chiałby skozystac oferty specjalnej na SFD a 15% by sie zdało:/ Dałbym wam po sogu ale nawet nie moge bo abona jeszcze nie mam :D
witam mam pytanie ktora firma jest leprza gnc , muscle tech, optimum , bo mieszkam w kanadzie i niewiem co jest leprze a moze cos innego jeszcze ale w tym sklepie co bylem to widzialem te firmy moze nie zobzczylem reszty
[...] do gorącego), potem wlewam zawartość kubka do garczka. Jeśli jest za mało gęste (a zawsze jest ) to mieszam mąkę z zimną wodą w kubku i dolewam do tego co się gotuje. Można jeszcze dodać trochę musztardy dla jakiegoś smaku. Smak jest łagodny ,także można to jeść dziennie bez problemów. Wychodzi tanio jak woda z kranu :P Pisania mase ,a roboty [...]
[...] minimum 1600 kcal na start. ? No to jest akurat uporczywie pomijane, mimo tego że low carb należy sobie wybić z głowy w tym momencie Chyba że userka chce się otłuścić jeszcze bardziej. Bo przy takim treningu i low carb to mięśni nie będzie - bo organizm je zeżre - ale będzie sadło - no bo jak głodówka to magazyn musi być. I jakieś węgle na [...]
Kazam co mam napisac ze WILL i BULL poszaleli? Btw Bull smialo pisz do KS's zaprosimy jeszcze Om'a i Elita specjalnie dla Ciebie... buziaczki... Mitki dzieki za sg'a Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-06-28 10:50:45
[...] nigdy nie odmawialem przepychanek a dostac w pysk traktowalem jako element higieny dla faceta nawet z panem borutą ( odszedl ostatni z forum) pozwolilem sobie na kulanki jak jeszcze trenowalem w tym samym klubie co on wiec to to moze nie kwestia strachu moj adres jest raczej znany na forum wiec pewnie bedzie tobie wygodniej podjechac niz [...]
[...] A co do treningu, to powinien wyglądać tak jak przy "trening na mase" ciężki i solidny. najlepszym rozwiązaniem jest plany FBW . Najważniejszą sprawą są areoby !!! o i jeszcze jedna sprawa, do diety podchodz po woli żeby nie zmniejszać kalori drastycznie z dnia na dzien Zmieniony przez - DamianWojtyra w dniu 2014-01-08 22:05:16 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko jest ważne ;-) jeśli nie męczysz sie po przysiadzie, to znaczy, że robisz go za słabo (generalnie po 4-5 seriach przysiadu powinnaś się zataczać, a nie chodzić). I jeszcze wracając do postu martuccy: patrząc na niektórych współczesnych nastolatków na siłowni (powiedział 18 latek) stwierdzam, że ich czucie mięśniowe jest w najlepszym [...]
[...] wzorzec ruchowy. To ze na filmie robisz tylko z 70% ciezaru maksymalnego nie oznacza ze to dla ciebie jest maly ciezar, to wciaz moze byc za duzo i moze musisz cofnac sie jeszcze bardzoej z ciezarem by ruch poprawic. Masz problem z tymi dipami bo juz jakis tok temu robiles krzywo i wciaz robisz krzywo. Nagraj jak ci tu koledzy radza film z [...]
Ok, jeszcze nie stosuje diety, narazie chce wszystko dopracoweac, bo nie chce kupowac produktow, ktore okaze sie zle np. jak to maslo. A co powiesz na to, ze jak korzystalem z jednego kalkulatora to m iwyszlo zapotrzebowanie 2300kcal dodalem 500kcal i mam 2800kcal, a w innym kalkulatorze mi wyskakuje, ze musze jesc 3000kcal, zeby nie SCHUDNAC.
chodzi o bezpieczeństwo- to oczywiste, ale to jeszcze nie wszystko- trening gdy tracisz siły na zakładanie sobie cięzaru juz na starcie traci nieco na intensywności; odnośnie danej partii mięsniowej, ponadto nie ma raczej mozliwości abyś wykonał trening wlaściwie co do powyższego, wlaściwie być może względem technicznym gdy nie posiadasz [...]
ile jeszcze pojawi sie komantarzy a'propos tej akurat może dziwacznie brzmiącej wypowiedzi?? zadałam proste pytanie i nie rozumiem po co tak chrzanicie. zapytałam o blizne bo sama mam identyczną w tym miejscu i wydaje mi sie że mają podobne długości. tak czy siak nie doczekałam sie odpowiedzi.
[...] co trzeba: http://www.sfd.pl/temat240536/ Tu masz trening dla siebie: http://www.sfd.pl/temat246764/ a jak ci ne pasuje to poczytaj o HST w Alternatywnej drodze Odzywki jeszcze nie dla ciebie za miesiac jak zoabczysz co ci w diecie zawadza, czego ne dajesz rady jesc to dobierzesz bialko/carbo/gainer po miesiacu bedziesz wiedzial co. A za pol [...]
[...] A - 20 do 9 dla zadowolonych (w tym 5 bardzo) B - 5 do 1 dla zadowolonych (w tym 4 bardzo) AB - 3 do 2 dla niezadowolonych.. wychodzi na to, że najwięcej forumowiczów ma grupę krwi 0!! (48%) potem: A, B, AB :) i to był ukryty cel badania ;) no ale poczekajmy jeszcze.. a moze grupa krwi 0 pretenduje do przesiadywania na kompie.. na SFD!!??
PROSZE O ZDJECIE BOLDA...
